高血压影响睡眠，睡眠质量不好又影响血压，稳定血压对于高血压病人来很重要，睡眠对血压的影响是显著的。我们观察许多血压不稳定的病人，其血压的波动与睡眠质量有明显的关系。如果晚上没有睡好，第二天不仅精神疲乏，困倦，头晕头痛，昏昏沉沉，办事效率低下，而且血压也会明显升高。睡觉原本是很平常的事情，怎么就影响到血压了呢?睡觉可以让我们的交感神经放松，让血液中收缩血管的激素释放减慢，我们的脏器得到休息恢复，维护我们的新陈代谢，还能让身体通过代谢排出对血压有影响的有害物质，好的午休对血压的影响更为巨大。
午休对血压的调解，我们可以在中医中找到理论。根据中医认为，中午11时到13时人体阳气最旺盛的时候，故此时睡觉可以调节人体的营养平衡。《黄帝内经》中指出，午睡是比任何养颜药物更有效的辅助治疗方法，坚持午睡可以令人气定神闲，精力充沛。如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻这样有助于降低血压，因为午睡能平和人的心境，消除上午工作的疲劳，减少心脏承受的压力，从而起到调节血压的作用，所以不只是高血压患者应该重视午休，平常人也应该重视午睡，以预防高血压的发生。
专家指出，午睡不仅能对血压有调节作用，对保护心脏提升记忆力振奋精神，增强免疫力都要非同寻常的意义。有关专家指出，下午1点是人在白天的一个明显的睡眠高峰，这时候睡个短觉可以有效地刺激体内的淋巴细胞，增强免疫细胞的活性，从而提高人的免疫系统功能。
午休的时间根据自己的情况选择，从几分钟到1小时，只要能放松心态小憩片刻，都能达到放松身心的效果。午休最好是平躺休息，这样才能起到放松身体，缓解疲劳，愉悦心情，降低血压的作用。
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