继发性高血压

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高血压吃什么好五类食物巧降血压三九养生 [复制链接]

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在生活中,高血压是一种很常见的疾病的问题,对于这种疾病,大家有什么了解呢?高血压吃什么好呢?相信大家很想了解一下,下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧,希望对大家能够有所帮助。

高血压吃什么好

1、蛋白质

对于高血压的患者,多吃一些含有蛋白质的食物是比较好的,最好是植物和肉类的蛋白都含有,例如一些常见的牛奶、鱼等,都是不错的选择的。

2、脂类

含有脂类的成分的也是很不错的,例如一些大豆油、花生油等,不要经常吃一些胆固醇含量高的食物,例如动物的内脏、蛋黄等。

3、碳水化合物

对于一些碳水化合物,也是可以多食用的,例如面粉、玉米等食物,因为这些食物里面含有高纤维的东西,是很不错的,希望大家能够明白。

4、维生素

大剂量的维生素C能使人体内胆固醇转化成胆汁酸,从而排出体外,同时也能改善血液循环和心功能,另外也要多吃新鲜的蔬菜和水果补充维生素。

5、蔬菜

蔬菜能促进肠胃蠕动,有利于降低血液粘稠度,从而有利于降血压,蔬菜有:芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等。

高血压吃什么水果好

其实日常生活中有很多水果对高血压都有好处,而且水果还有利尿的功效可以缓解患者的病情。那么,高血压吃什么水果好呢?

1、木瓜

木瓜中含有齐墩果成分,这是一种有着降低血脂功效的化合物,另外它还能抗炎抑菌。

2、猕猴桃

猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用,亦可抑制致癌物质的产生,对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。

3、苹果

苹果有很多的营养价值,高血压患者食用苹果有降血压的功效,另外,苹果还能降低血胆固醇,保持血糖的稳定。

4、橘子

橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等,它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用,所以,冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好处。

5、火龙果

火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效。

6、香蕉

香蕉中含有丰富的钾,每天吃上一根香蕉,就可以满足体内钾的需求,稳定血压,同时还可以保护胃肠道,因此高血压患者应多吃香蕉。

7、柚子

柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,故有降血脂、减肥、美肤养容等功效。

8、芒果

芒果含有丰富的维生素A、C,有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。

9、橙子

橙子中维生素C、胡萝卜素的含量高,能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂。

10、草莓

富含维生素和果胶物质,预防动脉粥样硬化,冠心病,对高血压有一定功效。

11、枣

辅助治疗心脏病、高血压,缓和动脉硬化。

12、西瓜

西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等,对高血压有很好作用。

总结:以上就是关于高血压的饮食的情况,相信大家也有一定的了解了,在生活中,当出现有高血压的情况的时候,最好是可以在生活上的一些习惯进行一些调整,这个是很有必要的,希望大家能够注意一下。

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